Учасниці тренінгу, який проходив в Асоціації жінок у рамках проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни», цього разу вчилися як запобігти когнітивній втомі.
Заняття проводила доцентка Тернопільського національного педагогічного університету, кандидатка психологічних наук, практикуюча психологиня Галина ГОНЧАРОВСЬКА.
— Наслідком тривалого стресу і у дорослих, і дітей може бути когнітивна втома, виснаження, — каже Галина ГОНЧАРОВСЬКА. — Це стан, коли нашій нервовій системі вже не вистачає сил опрацьовувати інформацію, коли в нас забагато розумової роботи, відповідальності, забагато факторів стресу й мало сну, безпеки, відпочинку, дозволу собі розслабитися.
За словами психологині, когнітивна втома впливає на наш емоційний стан, також може з’являтися головний біль, роздратування, труднощі з концентрацією уваги.
Тож учасниці занять виконували вправи на білатеральну координацію — здатність людини координувати праву і ліву частини тіла через координацію правої і лівої півкуль головного мозку. Такі вправи спрямовані на тренування пам’яті, уваги.
Також практикували вправи на слухову, зорову, моторну пам’ять. Наприклад, присутні за певний час повинні були написати якнайбільше слів на склад «ка». Наталя Барабаш таких слів згадала 23. Це найбільше з усіх тих, хто виконував таку вправу.
Вперше на заняттях побувала п. Ірина. «Мені дуже сподобався тренінг. Атмосфера тут приємна, заспокійлива й прийняли мене в Асоціації привітно. Обов’язково відвідуватиму наступні заняття», – поділилася вона враженнями.
Психологиня Галина ГОНЧАРОВСЬКА закінчила тренінг сеансом біосегустивної терапії.
Довідково. Навчання стало можливим завдяки реалізації Асоціацією жінок України проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни», який виконується в рамках проєкту Європейського Союзу «Посилення залучення громадянського суспільства для розвитку соціальної сфери в Україні» (EU4CSOs EmpowerUA) та реалізовується Благодійною організацією «МЕРЕЖА 100 ВІДСОТКІВ ЖИТТЯ РІВНЕ». Публікація здійснена за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є одноособовою відповідальністю Асоціації жінок України і за жодних обставин не може вважатися таким, що відображає позицію Європейського Союзу.
B V