У публічній бібліотеці ім Т. Г. Шевченка Бережанської міської ради зібралося чимало учасників проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни», який реалізовує Асоціація жінок України. На зустріч у Бережани цього дня приїхали доцентка Тернопільського національного педагогічного університету, кандидатка психологічних наук, практикуюча психологиня Галина ГОНЧАРОВСЬКА і правозахисниця у соціальній сфері, юристка-консультантка проєкту Лідія КАЛАУР.
У період стресу, а ми тепер переживаємо його через війну, важливість урівноваженого емоційного стану та стабільної когнітивної сфери надзвичайно велика. Стрес може серйозно впливати на емоції, сприйняття реальності та прийняття рішень, і якщо емоційний баланс порушується, це може призвести до погіршення фізичного і психічного здоров’я. Саме тому дуже важливою є робота з такими станами психолога.
– У будь-який час, а тепер особливо, потрібно, щоб у людини був урівноважений емоційний стан і когнітивна сфера – пам’ять мислення увага, уява. Має бути тісний зв’язок когнітивної сфери з емоційною, адже якщо ми не аналізуємо, не відтворюємо інформацію, не синтезуємо її, не зосереджуємо свою увагу, то це впливає на те, що у нас виникає стан тривоги, невизначеності. Тому потрібно тренувати ці сфери життєдіяльності людини, – каже Галина ГОНЧАРОВСЬКА.
За її словами через те, що ми переживаємо кризу, ідуть зміни в когнітивній сфері, крім цього, вікові особливості мають вплив на наш стан. Якщо в дитини дошкільного чи шкільного віку ці процеси розвиваються, формуються, то вже й у передпенсійному віці може бути їх згасання.
– У людини може бути вповільнена реакція, вміння аналізувати, знаходити певні аналогії, змінюється швидкість мислення, обсяг пам’яті. Наші відчуття і сприйняття мають працювати ритмічно і відтворювати інформацію, яка нам потрібна в певний час, а також запам’ятовувати, концентрувати увагу на моментах у даній ситуації. Зорову, слухову пам’ять ми тренуємо одними техніками, моторну пам’ять іншими, адже з віком координація змінюється. Загалом потрібно тренувати пам’ять, мислення, увагу, щоб відновити нейрозв’язки, – каже Галина ГОНЧАРОВСЬКА.
Психологиня провела з учасниками тренінгу корекційні розвивальні вправи на різні види когнітивних процесів – концентрацію уваги, запам’ятовування, мислення. Наприклад, цікавою була вправа «склянка емоцій», коли кожна із присутніх жінок різними кольорами в намальовану на аркуші паперу склянку «вписувала» свої емоції за день і визначала, наскільки вони були важливими, руйнівними чи такими, які додавали сил.
Згодом присутні ділилися власним досвідом як справлялися з тими чи іншими емоціями.
Юридичні консультації з питань, які цікавили учасників проєкту, одержувачів соціальних послуг, провела Лідія КАЛАУР. Як вона зауважила, такі консультації допомагають тим, хто звертається, зрозуміти їхні права, усвідомити ризики, якщо вони присутні. Лідія КАЛАУР не лише консультує учасників проєкту, а й допомагає знайти оптимальні рішення для вирішення правових питань.
Довідково. Навчання стало можливим завдяки реалізації Асоціацією жінок України проєкту «Якісні соціальні послуги як засіб подолання викликів та наслідків війни», який виконується в рамках проєкту Європейського Союзу «Посилення залучення громадянського суспільства для розвитку соціальної сфери в Україні» (EU4CSOs EmpowerUA) та реалізовується Благодійною організацією «МЕРЕЖА 100 ВІДСОТКІВ ЖИТТЯ РІВНЕ». Публікація здійснена за фінансової підтримки Європейського Союзу. Її зміст є одноособовою відповідальністю Асоціації жінок України і за жодних обставин не може вважатися таким, що відображає позицію Європейського Союзу.
B V